Satya Jotpal
Sleep well - Abendyoga für guten Schlaf (November)
Sleep well - Abendyoga für guten Schlaf (November)
Beruhigendes Kundalini Yoga am Abend!
Dieser 75-minütiger Online-Kurs findet an 3 Montagen im November (11., 18., 15.11.) von 20:30 bis 21:45 Uhr statt und richtet sich an alle, die besser schlafen und morgens voller Energie aufwachen möchten.
Mit speziellen Übungen und Meditationen stärken wir dein Nervensystem, fördern die Entspannung und bereiten dich auf eine erholsame Nacht vor.
Du erhältst zudem Zugriff auf die Aufzeichnung jeder Einheit, die eine Woche lang verfügbar ist – perfekt, wenn du mal nicht live teilnehmen kannst!
Was dich erwartet:
- Kundalini-Yogaübungen für Entspannung und Regeneration
- Meditationen zur Beruhigung des Nervensystems
- Techniken zur Förderung eines entspannten Schlafes
- erholsamer Schlaf und Aufwachen voller Energie
Details:
- Wann: Montagabend von 20:30 bis 21:45 Uhr
- Dauer: 75 Minuten
- Ort: Online (du erhältst einen Zoom-Link im Download-PDF nach der Anmeldung)
- Aufzeichnung: Verfügbar für 1 Woche nach jeder Einheit
Perfekt für alle, die den Tag bewusst abschließen und neue Energie für den Morgen tanken möchten. Melde dich jetzt an und erlebe die transformative Kraft des Kundalini-Yoga!
Gönn dir die wohltuende Wirkung von Kundalini Yoga und melde dich an.
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Online Kundalini Yoga
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Was du benötigst
Für deine entspannte Yogapraxis benötigst du nicht viel. Lediglich
- einen ungestörten Platz für deine Yogamatte
- ein Sitzkissen
- eine Decke für die Tiefenentspannung
- eventuell ein Meditationsschal/-decke
- etwas zu Trinken (vorzugsweise heißes/warmes Wasser oder Tee)
- bequeme Kleidung.
Außerdem sollte deine Internetverbindung einigermaßen stabil sein und ich freue mich sehr dich mit eingeschalteter Kamera zu sehen.
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Ablauf einer Yogastunde
Wir stimmen uns gemeinsam mit dem Adi Mantra und einem Schutzmantra ein (du erhältst mit deiner Buchung ein Mantra-PDF) und beginnen mit ein paar Aufwärmübungen.
Danach wird ein Yogaset (Kriya) nach Yogi Bhajan praktiziert, das mit seiner Wirkung und Absichten zum Tag und vor allem der Energie der Gruppe passt.
Nach der Tiefenentspannung tauchen wir in eine Meditation ein. Diese beinhalten beim Kundalini Yoga meist ein Mantra (still oder zum Mitsingen) sowie eine Mudra (Handhaltung) oder Bewegung. Zum Abschluss stimmen wir uns gemeinsam aus.Bei Onlineklassen erhältst du immer eine Aufzeichnung, die bis zum jeweiligen Ende der Woche für dich verfügbar ist, falls du mal nicht live teilnehmen kannst oder die Yogasession wiederholen möchtest.
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Über Kundalini Yoga
Kundalini Yoga ist eine effektive Technologie, ein dynamischer Yogastil, bei dem wir mit gezielten Übungen körperliche (physischer Körper, Nerven- und Drüsensystem), mentale und energetische Blockaden lösen und so die Energien wieder frei fließen lassen.