Rise & Shine Morgenyoga (Drop-in Mai)

Für deine entspannte Yogapraxis benötigst du nicht viel. Lediglich

• einen ungestörten Platz für deine Yogamatte
• ein Sitzkissen (damit du deine Wirbelsäule quasi wie von selbst aufgerichtet ist)
• eine Decke für die Tiefenentspannung
• eventuell ein Meditationsschal/-decke
• etwas zu Trinken (vorzugsweise heißes/warmes Wasser oder Tee)
• bequeme Kleidung.

Außerdem sollte deine Internetverbindung einigermaßen stabil sein und ich freue mich sehr dich mit eingeschalteter Kamera zu sehen.

Wir stimmen uns gemeinsam mit dem Adi Mantra und einem Schutzmantra ein (du erhältst mit deiner Buchung ein Mantra-PDF) und beginnen mit ein paar Aufwärmübungen.
Danach wird ein Yogaset (Kriya) nach Yogi Bhajan praktiziert, das mit seiner Wirkung und Absichten zum Tag und vor allem der Energie der Gruppe passt.
Nach der Tiefenentspannung tauchen wir in eine Meditation ein. Diese beinhalten beim Kundalini Yoga meist ein Mantra (still oder zum Mitsingen) sowie eine Mudra (Handhaltung) oder Bewegung. Zum Abschluss stimmen wir uns gemeinsam aus.

Bei Onlineklassen erhältst du immer eine Aufzeichnung, die bis zum jeweiligen Ende der Woche für dich verfügbar ist, falls du mal nicht live teilnehmen kannst oder die Yogasession wiederholen möchtest.

Kundalini Yoga ist eine effektive Technologie, ein dynamischer Yogastil, bei dem wir mit gezielten Übungen körperliche (physischer Körper, Nerven- und Drüsensystem), mentale und energetische Blockaden lösen und so die Energien wieder frei fließen lassen.