Satya Jotpal
Rise & Shine - Kundalini Yoga am Morgen (Mai)
Rise & Shine - Kundalini Yoga am Morgen (Mai)
An diesen 4 Dienstagmorgen im Mai starten wir gemeinsam mit Kundalini Yoga, Meditation und Atemübungen erfrischt in den Tag.
Jeweils 6 - 7 Uhr, online via Zoom (7.5., 14.5., 21.5., 28.5.), inkl. Aufzeichnung.
Zusätzlich kannst du zwischen einem Rise & Shine oder Sat Nam Armband wählen (die Buchstaben leuchten im Dunkeln und erinnern dich an dein eigenes Leuchten 😉)
Nach jeder Yogaeinheit steht dir die jeweilige Aufzeichnungen für eine Woche lang zur Verfügung, falls du sie verpasst hast oder noch einmal praktizieren möchtest.
Den Zoomlink zum Kurs erhältst du zusammen mit den Kundalini Yoga Mantren im Download-PDF.
Verfügbarkeit für Abholungen konnte nicht geladen werden
Online Kundalini Yoga
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Was du benötigst
Für deine entspannte Yogapraxis benötigst du nicht viel. Lediglich
- einen ungestörten Platz für deine Yogamatte
- ein Sitzkissen (damit du deine Wirbelsäule quasi wie von selbst aufgerichtet ist)
- eine Decke für die Tiefenentspannung
- eventuell ein Meditationsschal/-decke
- etwas zu Trinken (vorzugsweise heißes/warmes Wasser oder Tee)
- bequeme Kleidung.
Außerdem sollte deine Internetverbindung einigermaßen stabil sein und ich freue mich sehr dich mit eingeschalteter Kamera zu sehen.
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Ablauf einer Yogastunde
Wir stimmen uns gemeinsam mit dem Adi Mantra und einem Schutzmantra ein (du erhältst mit deiner Buchung ein Mantra-PDF) und beginnen mit ein paar Aufwärmübungen.
Danach wird ein Yogaset (Kriya) nach Yogi Bhajan praktiziert, das mit seiner Wirkung und Absichten zum Tag und vor allem der Energie der Gruppe passt.
Nach der Tiefenentspannung tauchen wir in eine Meditation ein. Diese beinhalten beim Kundalini Yoga meist ein Mantra (still oder zum Mitsingen) sowie eine Mudra (Handhaltung) oder Bewegung. Zum Abschluss stimmen wir uns gemeinsam aus.Bei Onlineklassen erhältst du immer eine Aufzeichnung, die bis zum jeweiligen Ende der Woche für dich verfügbar ist, falls du mal nicht live teilnehmen kannst oder die Yogasession wiederholen möchtest.
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Über Kundalini Yoga
Kundalini Yoga ist eine effektive Technologie, ein dynamischer Yogastil, bei dem wir mit gezielten Übungen körperliche (physischer Körper, Nerven- und Drüsensystem), mentale und energetische Blockaden lösen und so die Energien wieder frei fließen lassen.