Satya Jotpal
Sadhana zur Studioeröffnung
Sadhana zur Studioeröffnung
Feiere mit mir meinen neuen Yogaraum HOUSE OF LIGHT:
Am Sonntag, 1. Dezember, von 6 bis ca. 8.30 Uhr entweder online oder live vor Ort (9 Plätze)
Wir beginnen das klassische Kundalini Yoga Sadhana mit dem Jap Ji (Seelengebet) bevor wir in eine wohltuende und erfrischende Yogapraxis eintauchen. Nach der Tiefenenspannung und einer Kundalini Yoga Meditation singen wir die Aquarian Sadhana Mantras.
Und schupps sind 2,5 Stunden um. Es geht schneller, als man denkt und das Gefühl danach ist oft unbeschreiblich.
Wenn du magst, bring eine Kleinigkeit für ein anschließendes gemeinsames Frühstück mit.
Du brauchst keine Vorkenntnisse.
Wenn du ins Studio kommst, bring bitte eine Decke, (Meditations-) Kissen und genug zu trinken mit (heißes Wasser, Tee...), ggf. Kleidung zum Drüberziehen, Meditationsschal etc. Die Adresse lautet: Ulrich-Rist-Str. 2, 87437 Kempten
Wenn du online teilnimmst, richte dir deinen Yogaplatz gemütlich ein und sorg gut für dich.
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Online Kundalini Yoga
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Was du benötigst
Für deine entspannte Yogapraxis benötigst du nicht viel. Lediglich
- einen ungestörten Platz für deine Yogamatte
- ein Sitzkissen
- eine Decke für die Tiefenentspannung
- eventuell ein Meditationsschal/-decke
- etwas zu Trinken (vorzugsweise heißes/warmes Wasser oder Tee)
- bequeme Kleidung.
Außerdem sollte deine Internetverbindung einigermaßen stabil sein und ich freue mich sehr dich mit eingeschalteter Kamera zu sehen.
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Ablauf einer Yogastunde
Wir stimmen uns gemeinsam mit dem Adi Mantra und einem Schutzmantra ein (du erhältst mit deiner Buchung ein Mantra-PDF) und beginnen mit ein paar Aufwärmübungen.
Danach wird ein Yogaset (Kriya) nach Yogi Bhajan praktiziert, das mit seiner Wirkung und Absichten zum Tag und vor allem der Energie der Gruppe passt.
Nach der Tiefenentspannung tauchen wir in eine Meditation ein. Diese beinhalten beim Kundalini Yoga meist ein Mantra (still oder zum Mitsingen) sowie eine Mudra (Handhaltung) oder Bewegung. Zum Abschluss stimmen wir uns gemeinsam aus.Bei Onlineklassen erhältst du immer eine Aufzeichnung, die bis zum jeweiligen Ende der Woche für dich verfügbar ist, falls du mal nicht live teilnehmen kannst oder die Yogasession wiederholen möchtest.
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Über Kundalini Yoga
Kundalini Yoga ist eine effektive Technologie, ein dynamischer Yogastil, bei dem wir mit gezielten Übungen körperliche (physischer Körper, Nerven- und Drüsensystem), mentale und energetische Blockaden lösen und so die Energien wieder frei fließen lassen.